Een reis voorbereiden neemt enige tijd in beslag. Wat stop je zoal in je reistas? Wie zorgt er voor de achtergebleven huisdieren? Ook de plantjes wensen af en toe wat water te krijgen. Biedt jouw reisverzekering doorlopend dekking, ook buiten Europa? Goed verzekerd op reis gaan natuurlijk belangrijk, zeker tijdens een actieve sportreis. Hoe lukt het trouwens om tijdens je reis in conditie te blijven? Wij geven alvast enkele tips mee om topfit te blijven!
# 1. Pas je aan de bestemming aan
Een nieuwe omgeving kan je inspireren tot nieuwe uitdagingen. Zo kan je tijdens jouw vakantie een voor jou nieuwe sport uitproberen. Je kan al wandelend, lopend of met de mountainbike de omgeving ontdekken. Ook een looptochtje bij zonsondergang is heerlijk. Wees creatief en ga op zoek naar nieuwe ervaringen! Zo blijft de motivatie aanwezig om verder te sporten gedurende jouw reis. Sport je liever niet alleen? Vaak kan je ergens in de buurt wel meedoen aan groepsactiviteiten.
# 2. Houd je routine aan
Hoewel enigszins in tegenstelling tot punt 1 blijft routine belangrijk. Sport je doorgaans elke dinsdag, donderdag en zondag? Of sport je viermaal per week? Dan is het best om dit op reis aan te houden. Houd hier dus rekening mee bij het inplannen van andere activiteiten. Door in jouw gewoon ritme te blijven behoud je de motivatie.
# 3. Vergeet jouw loopschoenen niet in te pakken
Reeds bij het vullen van jouw reistas begint je voorbereiding. Je zal nu eenmaal sneller sporten mits alles voorhanden is. Een springtouw, een racket, loopschoenen, je badpak of zwemshort, enkele gewichten… Dit alles neemt heus niet zoveel plek in beslag. Een mountainbike zal je wel goedkoop kunnen huren in jouw vakantiebestemming. Opgelet: nieuwe loopschoenen kunnen dan weer gepaard gaan met blaren.
# 4. Stel realistische doelen
Dit is natuurlijk een algemeen geldende tip voor wanneer je gaat sporten. Een plaatselijke marathon meelopen? Eventjes de Mount Everest beklimmen? De Alpe d’Huez opfietsen? Onvoorbereid moet je hier uiteraard niet aan beginnen. Stel daarom realistische doelstellingen die je tijdens de reis wenst te behalen. Dit werkt bevredigend en hieruit put je motivatie om door te gaan. Eventueel kan je na het behalen van die doelen jezelf belonen. Bijvoorbeeld met een chique diner of enkele lekkere drankjes uit de streek.
# 5. Muziek doet wonderen
Ook dit is eerder een algemene tip. Zeker bij duursporten kan de motivatie al eens zoek geraken. Muzikale afleiding kan hierbij wonderen verrichten. Ook een podcast kan inspirerend werken. Al zal zeker niet iedereen het hiermee eens zijn. Sommige mensen genieten tijdens het sporten liever volop van de omgeving.
